5つの快眠ツボマッサージ

今の生活、仕事のストレスが多いが、不眠の状況になると、寝る時間が陥って焦慮して、さて不眠はどうしますか?実は眠れない、心配しないで解決することができる漢方医の方法があって、問題を解決することができるごの快眠のつぼ。次に小さく編むのが最も良い治療の方法を理解することを理解してみましょう!

不眠はどうするのか

不眠症の人は普通に焦る気持ちの中では、寝たくなるほどは眠れなくて、このような情況に対して私たちに必要なのは適切なこれらのツボを刺激する、それが良い睡眠を助ける。

(いち)印堂穴

位置:2つの眉間の连線の中点。

操作:中にはねじ面を2分揉んに押して。落ち着ける鎮静の作用を持つ。

バンブー(2)をためる(2)ためる

位置:2つの眉間のくぼむ。

操作:両手の人差し指や中には、1分間をこすりながら。サン明目の作用を持つ。

こめかみ(3)こめかみ

位置:眉尻と目の目じりの間、後ろへ約いち寸のへこみ。

操作:両手には、1分を揉んて1分を揉ん。は静かな作用があり、静かな役割を持っている。

安眠(4)睡眠穴

位置:耳たぶ後のへこみと後頭骨の接続の中点でくぼむ。

操作:両手には、2分をこすりながら操作して、両手で使うと。鎮静快眠の作用を持つ。

(5)率穀穴

位置:耳の先はまっすぐに1寸をまっすぐにして。

操作:両手には、2分をこすりながら操作して、両手で使うと。鎮静の作用を持っている。

不眠は何を食べて何を食べます

シロップ

心の動揺を安眠できないなら、自分が寝る前に1杯分涼ガムシロップ、シロップに大量にセロトニン、それに頭を後にきわめて容易に眠る。

アワ粥

夜眠れない時は、少しでも小さい粥を食べることも考えられます。漢方医は、小米の睡眠の効果がありますと言ったことがあります。だから、夜はおかゆを煮て、涼しい、などと寝る前に、少し飲むことができます。

パン

夜の時、もし眠れない考えにひとつのパン、パンを食べて、気持ちが落ち着いてから、楽に寝てました。

ミルク

これはもちろん、多くの人が知っている。ミルクだけでは栄養も大脳を抑えて、興奮の機能、人がきわめて眠りやすい。だから、眠れない時、牛乳を飲みましょう。

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